P. Autoconhecimento: CNV

Eu e o meu irmão recentemente concluímos o curso de Comunicação Não Violenta oferecido pela Escola Virtual do Governo é uma oportunidade única de aprofundar o entendimento e prática dessa abordagem transformadora de comunicação. A Comunicação Não Violenta, desenvolvida pelo psicólogo Marshall Rosenberg, é uma ferramenta poderosa para promover relações mais empáticas, autênticas e construtivas, tanto na esfera pessoal quanto na profissional.

Dividido em módulos cuidadosamente estruturados, o curso aborda os princípios fundamentais da Comunicação Não Violenta, como a identificação e expressão de sentimentos e necessidades, a escuta empática e a resolução de conflitos de maneira pacífica. Os participantes têm a oportunidade de explorar casos práticos, exercícios e reflexões que os auxiliam a internalizar os conceitos e aplicá-los em seu dia a dia.

Uma das grandes vantagens deste curso é a sua acessibilidade. Sendo oferecido pela Escola Virtual do Governo, ele está disponível online, permitindo que os interessados participem de qualquer lugar e a qualquer momento, desde que tenham acesso à internet. Isso torna o aprendizado mais flexível e adaptável às diversas rotinas e agendas dos alunos.

Ao concluir o curso de Comunicação Não Violenta, os participantes ganham um certificado e estarão munidos de ferramentas práticas e habilidades interpessoais que lhes permitirão construir relacionamentos mais saudáveis e colaborativos, tanto no âmbito pessoal quanto no profissional. Mais do que uma simples capacitação, trata-se de um investimento no desenvolvimento humano e na construção de uma cultura de paz e entendimento mútuo.

CNV E AUTOCONHECIMENTO

A relação entre Comunicação Não Violenta (CNV) e autoconhecimento é profunda e intrínseca. A CNV, desenvolvida por Marshall Rosenberg, parte do pressuposto de que a maneira como nos comunicamos reflete diretamente nossa compreensão de nós mesmos, de nossas necessidades e de como nos relacionamos com o mundo ao nosso redor.

O autoconhecimento é a base sobre a qual a CNV se apoia. Para comunicar de forma não violenta, é essencial ter consciência de nossos próprios sentimentos, necessidades e valores. Quando estamos conectados com nosso mundo interno, somos capazes de expressar nossas emoções de maneira autêntica e identificar claramente as necessidades subjacentes a essas emoções. Isso nos permite comunicar nossas demandas de forma assertiva, porém respeitosa, sem recorrer à agressão verbal ou à manipulação.

Além disso, a CNV nos convida a desenvolver empatia não apenas para com os outros, mas também para conosco mesmos. Isso significa reconhecer e aceitar nossos próprios sentimentos e necessidades com compaixão, sem julgamento ou autocondenação. O autoconhecimento nos capacita a identificar quando estamos agindo de maneira inconsistente com nossos valores e a tomar medidas para nos alinhar com eles, promovendo assim uma maior integridade pessoal e autenticidade em nossas interações.

Portanto, a prática da CNV é um caminho para o autoconhecimento contínuo, pois nos desafia a estar presentes e conscientes de nossas experiências internas enquanto nos comunicamos com os outros. Ao cultivar essa consciência, desenvolvemos relacionamentos mais genuínos, construtivos e compassivos, tanto com os outros quanto conosco mesmos. Assim, a comunicação não violenta e o autoconhecimento se complementam e se fortalecem mutuamente, contribuindo para um crescimento pessoal e interpessoal significativo.

A CNV E PERSONAGENS QUE AMAMOS

A Comunicação Não Violenta (CNV) é um tema que, embora não seja frequentemente rotulado como tal, aparece de forma muito poderosa e clara em vários animes e mangás, especialmente naqueles que exploram conflitos interpessoais, empatia e resolução de disputas. Aqui estão algumas obras que abordam os princípios da CNV de forma direta ou indireta:

Animes/Mangás com Abordagem DIRETA ou MUITO FORTE

1. «Ousama Ranking» (Ranking of Kings)

   · Sinopse: A história de Bojji, um príncipe surdo e considerado fraco, que sonha em se tornar o maior rei. Ele enfrenta o mundo não com força bruta, mas com uma bondade e empatia incomparáveis.

   · Conexão com a CNV: Este é provavelmente o exemplo mais puro de CNV no mundo dos animes. Bojji é a personificação da empatia. A série gira em torno de:

     · Observação sem julgamento: Bojji vê a dor por trás das ações das pessoas.

     · Identificação de sentimentos e necessidades: A narrativa constantemente explora os motivos (necessidades não atendidas) de cada personagem, até mesmo dos "vilões".

     · Comunicação compassiva: O crescimento de Bojji e seu impacto sobre os outros mostram como a vulnerabilidade e a escuta genuína podem resolver conflitos profundos.

2. «Sangatsu no Lion» (March Comes in Like a Lion)

   · Sinopse: Acompanha Rei Kiriyama, um jovem profissional de shogi, e sua luta contra a solidão e a depressão.

   · Conexão com a CNV: A série é um estudo profundo sobre sentimentos humanos. Ela demonstra a CNV através:

     · Da escuta ativa e empática das irmãs Kawamoto com Rei.

     · Da expressão vulnerável dos sentimentos de Rei, algo que ele aprende a fazer gradualmente.

     · Da compreensão das necessidades por trás de comportamentos aparentemente hostis ou de fuga.

3. «Mob Psycho 100»

   · Sinopse: Shigeo "Mob" Kageyama é um poderosíssimo psíquico que suprime suas emoções para não perder o controle de seus poderes.

   · Conexão com a CNV: A mensagem central do anime é que a força não é a solução para os problemas humanos. Mob constantemente:

     · Tenta entender seus oponentes em vez de apenas derrotá-los.

     · Expressa seus próprios sentimentos de forma clara (quando consegue).

     · Busca conexão genuína, mostrando que a violência (física ou verbal) raramente resolve a raiz de um conflito.

Animes/Mangás com Abordagem INDIRETA e Temática Relacionada

1. «Fullmetal Alchemist: Brotherhood»

   · Conexão com a CNV: A famosa "Lei de Equivalência de Troca" do alquimista ("Para obter, algo de igual valor deve ser perdido") pode ser vista como uma metáfora para a responsabilidade na comunicação. A série enfatiza:

     · Compreensão e perdão: Personagens complexos cujas motivações são exploradas.

     · Empatia pelo "inimigo": A narrativa frequentemente humaniza os antagonistas, mostrando suas dores e necessidades não atendidas.

     · A importância de ouvir e entender a dor do outro para uma resolução verdadeira.

2. «Vinland Saga» (especialmente o Arco da Fazenda)

   · Sinopse: A história começa como um conto de vingança na era Viking, mas evolui para uma profunda reflexão filosófica sobre violência, paz e redenção.

   · Conexão com a CNV: O protagonista, Thorfinn, passa por uma das transformações de personagem mais radicais na ficção. Na segunda temporada, ele:

     · Rejeita completamente a violência como solução.

     · Busca entender a humanidade daqueles que o prejudicaram e que ele pretende prejudicar.

     · Tenta se comunicar de forma a quebrar ciclos de violência, um princípio central da CNV.

3. «Komi Can't Communicate»

   · Sinopse: Shouko Komi é uma garota linda e admirada, mas que sofre de uma severa ansiedade social que a impede de se comunicar.

   · Conexão com a CNV: A premissa toda é uma alegoria sobre os desafios da comunicação. A série mostra:

     · A importância da paciência e da escuta (através de Tadano).

     · O esforço para entender as necessidades não verbalizadas de uma pessoa.

     · A jornada para expressar sentimentos autênticos, apesar do medo.

Em resumo:

Embora nenhum anime vá citar Marshall Rosenberg (o criador da CNV), obras como «Ousama Ranking» e «Sangatsu no Lion» são mestrais em ilustrar seus pilares: observação, sentimento, necessidade e pedido. Elas mostram que a verdadeira força muitas vezes está na vulnerabilidade, na empatia e na busca por entender a raiz dos conflitos, em vez de simplesmente reagir a eles com violência.