P. Autoconhecimento: CNV

Eu e o meu irmão recentemente concluímos o curso de Comunicação Não Violenta oferecido pela Escola Virtual do Governo é uma oportunidade única de aprofundar o entendimento e prática dessa abordagem transformadora de comunicação. A Comunicação Não Violenta, desenvolvida pelo psicólogo Marshall Rosenberg, é uma ferramenta poderosa para promover relações mais empáticas, autênticas e construtivas, tanto na esfera pessoal quanto na profissional.

Dividido em módulos cuidadosamente estruturados, o curso aborda os princípios fundamentais da Comunicação Não Violenta, como a identificação e expressão de sentimentos e necessidades, a escuta empática e a resolução de conflitos de maneira pacífica. Os participantes têm a oportunidade de explorar casos práticos, exercícios e reflexões que os auxiliam a internalizar os conceitos e aplicá-los em seu dia a dia.

Uma das grandes vantagens deste curso é a sua acessibilidade. Sendo oferecido pela Escola Virtual do Governo, ele está disponível online, permitindo que os interessados participem de qualquer lugar e a qualquer momento, desde que tenham acesso à internet. Isso torna o aprendizado mais flexível e adaptável às diversas rotinas e agendas dos alunos.

Ao concluir o curso de Comunicação Não Violenta, os participantes ganham um certificado e estarão munidos de ferramentas práticas e habilidades interpessoais que lhes permitirão construir relacionamentos mais saudáveis e colaborativos, tanto no âmbito pessoal quanto no profissional. Mais do que uma simples capacitação, trata-se de um investimento no desenvolvimento humano e na construção de uma cultura de paz e entendimento mútuo.

CNV E AUTOCONHECIMENTO

A relação entre Comunicação Não Violenta (CNV) e autoconhecimento é profunda e intrínseca. A CNV, desenvolvida por Marshall Rosenberg, parte do pressuposto de que a maneira como nos comunicamos reflete diretamente nossa compreensão de nós mesmos, de nossas necessidades e de como nos relacionamos com o mundo ao nosso redor.

O autoconhecimento é a base sobre a qual a CNV se apoia. Para comunicar de forma não violenta, é essencial ter consciência de nossos próprios sentimentos, necessidades e valores. Quando estamos conectados com nosso mundo interno, somos capazes de expressar nossas emoções de maneira autêntica e identificar claramente as necessidades subjacentes a essas emoções. Isso nos permite comunicar nossas demandas de forma assertiva, porém respeitosa, sem recorrer à agressão verbal ou à manipulação.

Além disso, a CNV nos convida a desenvolver empatia não apenas para com os outros, mas também para conosco mesmos. Isso significa reconhecer e aceitar nossos próprios sentimentos e necessidades com compaixão, sem julgamento ou autocondenação. O autoconhecimento nos capacita a identificar quando estamos agindo de maneira inconsistente com nossos valores e a tomar medidas para nos alinhar com eles, promovendo assim uma maior integridade pessoal e autenticidade em nossas interações.

Portanto, a prática da CNV é um caminho para o autoconhecimento contínuo, pois nos desafia a estar presentes e conscientes de nossas experiências internas enquanto nos comunicamos com os outros. Ao cultivar essa consciência, desenvolvemos relacionamentos mais genuínos, construtivos e compassivos, tanto com os outros quanto conosco mesmos. Assim, a comunicação não violenta e o autoconhecimento se complementam e se fortalecem mutuamente, contribuindo para um crescimento pessoal e interpessoal significativo.